皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页健康正文

常给家人吃这些凉性蔬菜,清热解暑不上火,几步就上桌

admin2022-04-2917新2网址大全

新2注册www.22223388.com)是皇冠体育官方正网(新2信用网)线上开放新2会员开户、新2代理开户,新2额度自动充值等业务的直营平台。

,

第一种:红烧「shao」冬瓜

1.准备食{shi}材:冬瓜一块、生抽【chou】、老抽、蚝油

2.冬瓜去皮去瓤,切成小方块。

3.炒锅热油,下入冬瓜炒至变微黄。

4.再加入适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色,两勺蚝油 you[提鲜。

5.加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至「zhi」冬瓜熟透。大火收汁,起锅撒上葱花即可。

第二种:凉拌芹菜

1.准备食材:芹菜1把,胡萝卜1根,茶干4块,白芝麻少许,食盐少许,生抽半勺,香油半勺,麻椒油半勺,香醋

2.将芹〖qin〗菜,胡萝卜,茶干切「qie」1-2CM的小方丁备用。

3.锅中倒入清水烧开,加半勺盐,几滴香油,倒入芹菜段焯“”烫2-3分钟捞出过『guo』凉水。

4.大碗中倒入芹【qin】菜,胡萝卜丁,香干丁,加入生抽,香油,少许盐,白芝麻,麻椒油「you」,香醋少许拌匀即可。

三种:剁椒丝瓜蒸金「jin」针菇

展开全文

1.准【zhun】备食材:金针菇1把,丝瓜1根,大蒜1个,剁椒2勺,蒸鱼豉 [油适量,食用油适量

2.金针(zhen)菇洗干净‘jing’,切掉根部,撕成小条。丝瓜去皮切长【chang】条。

3.先将金针菇码入盘子中,再摆上丝 si[瓜,浇上蒜末,剁椒,淋少许蒸鱼豉油。

4.放入蒸锅中,中火蒸10分钟。

5.出锅敝出蒸菜汤水,淋上热油即可开吃。

第四种:凉拌茄子

1.准备食材:杭茄2斤、杭椒4个、小米椒2个、大蒜2头、酱油适量,盐适量,白糖少许、香‘xiang’油半勺、麻油1勺、辣椒油1勺、香醋适“shi”量

2.茄子切成细长『chang』条,上锅大火蒸3分钟,关火焖5分钟再取出。

3.调料汁:大蒜、杭椒、小米椒切‘qie’末倒入碗中,倒入酱油、香醋、辣椒油、麻油、白糖、食盐搅拌均匀。

4.蒸好的茄子码入盘中,一层茄子一层料汁,最后把所有料汁都浇到茄子上面。这样每“mei”层茄子都能吸收酱汁的 de[鲜味。

第五种:牛肉炒苦瓜

1.准备食〖shi〗材:牛里脊200g,苦瓜1根,姜1块,蒜半“ban”个,小米椒少量,蛋清1个,生粉2勺,豆豉3勺,生抽‘chou’一勺,蚝油一勺,白糖适量,花生油适量

2.牛肉切薄片,倒入碗中,加入生粉,生抽,蛋清抓匀腌制10分钟。

3.苦瓜去瓤切片,腌制5分钟,起锅烧开水焯烫1分钟,捞出过凉水备用。

4.炒锅热油下牛肉片,快速炒散盛出。

5.锅中留少许底油,倒入葱姜蒜,小米“mi”椒,豆豉下锅炒香。

6.再把牛肉片和苦瓜倒回锅里,加入蚝油,白糖调味即可。
转(zhuan)载说明:本文转载自USDT交易平台。

网友评论